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这篇文章要读完,和你的腰椎有关

作者:安平县康博医疗器械有限公司   人气:   发表时间:2020年05月15日 06:17:25

这篇文章要读完,和你的腰椎有关。

炎炎夏日来临,正确的作息时间是晚睡早起,中午补觉,吸阴纳凉,加强锻炼,对于腰椎间盘突出的人群,要佩戴好护腰带以及学会正确的睡觉姿势。下面小编详细介绍下。


腰椎间盘突出需佩戴护腰带


腰椎间盘突出症,是由于腰椎间盘中髓核组织向后方突出,甚至突破纤维环至椎管中压迫相应部位神经根,产生神经根所支配下肢的疼痛、酸胀、麻木、肌力下降等症状的一种疾病。腰椎间盘突出患者带腰围护腰带是有一定帮助的,在症状急性发作期佩戴护腰可以承担腰部肌肉的部分力量,缓解腰部肌肉紧张和痉挛,缓解疼痛症状,一般可以佩戴3~4周左右。在慢性腰椎间盘突出症患者中,如果症状反复发作,一般也不建议患者长期佩戴护腰,防止发生腰部肌肉废用性萎缩。在症状缓解期就不用佩戴护腰,同时需要加强腰背部肌肉力量的训练,增强肌肉力量,加强脊柱的稳定性。

腰围护腰带.jpg

正确的睡觉姿势


通常大家的睡眠姿势有侧卧、仰卧、俯卧三种。下面特工为大家分析这几种睡姿应该注意的地方。


侧卧位

侧卧时脊柱中间部位会塌陷下来,离床更近一些。床越软脊柱塌陷就更严重,脊柱没有有效的支撑,一晚上都保持紧张状态,得不到休息。此外,枕头高度不适对颈椎的压力也会增大。

正确的做法 :选择软硬适度的床垫,再选一个高度等同于你肩膀高度的枕头,让颈椎能保持一个中立的位置;然后,*好在膝盖之间再夹个枕头,保证盆骨位置良好不会让脊柱过分弯曲。


仰卧位

仰卧位可以给脊椎、腰椎一个有效支撑,如果再加软硬适中的床和高度合适的枕头,那就妥妥可以睡好觉了。

想睡的更科学一点 :可以在膝盖下面放一个枕头,让骨盆处在一个稍微后倾的姿势,可以让骨盆周围的肌肉完全放松。这样腰也放松下来了。


要注意的是 :如果没有枕头直接躺在床上,颈椎中间是悬空的,肌肉完全得不到放松,同时还存在落枕的风险。

腰椎间盘护腰带4.jpg

俯卧位

其实呢,俯卧这个姿势,特工不建议放在睡眠上。

因为用俯卧姿势睡觉的话,你的头必定是转到另一边的,这对颈椎的压力是比较大的,而且趴着的时候心肺都被压着,完全不利于呼吸,还容易落枕。


总结:

急性腰疼需佩戴护腰带医用腰围,平时睡觉要保持正确的睡姿。知道了这些是不是觉得收获满满。希望大家辛劳了一天后,都能美美的睡一觉,既舒服又解乏。愿你春不困,夏清凉。了解更多腰围护腰带,骨科耗材,健康知识请关注我们网站。